点击右上角微信好友

朋友圈

请使用浏览器分享功能进行分享

正在阅读:盈彩彩票邀请码|平台推荐安卓版v2.9.1(2023已更新)
首页>文化频道>要闻>正文

盈彩彩票邀请码|平台推荐安卓版v2.9.1(2023已更新)

来源:盈彩彩票交流群2024-06-10 17:48

  

盈彩彩票邀请码

安全滑雪知多少?20条守则须记牢******

  日前,国家体育总局公布了第一批高危险性体育赛事活动目录,滑雪赛事位列其中。国际滑雪联合会此前也公布过《十大安全准则》,提示滑雪爱好者遵守规则,安全滑雪。滑雪作为一项高危险性运动,无论是初学者还是资深雪友,都要把安全意识放在第一位。

  滑雪前需要做好哪些防护,滑雪中如何避免发生碰撞、出现伤病如何救治,滑雪后如何快速恢复?带着这些问题,新京报记者专访郭丹丹、方森、倪守军、连文志等滑雪专家和运动医学专家,详解滑雪过程中需要注意的相关事项,在安全的前提下享受滑雪运动带来的乐趣。

  滑雪前

  严禁酒后滑雪

  所有的滑雪场安全提示中,都有一条“严禁酒后滑雪”。方森表示,滑雪需要很好的平衡能力,滑雪之前千万不要喝酒。同时,患有心脏病、高血压等基础病的群体也不建议滑雪,“一旦出现意外,小的雪场还好,巡逻员可能会及时发现。如果在较大的雪场,很难第一时间被发现。”

  了解雪场环境

  滑雪前一定要了解滑雪场的雪道环境,认真阅读雪场安全提示,准确掌握各条雪道的坡度、长度和难度,根据自身水平选择合适的雪道,更不要滑出滑雪场界线。“不要盲目尝试超出能力范围的更高级的雪道,否则就等于把自己和他人置于危险的境地。”倪守军说。

  方森介绍,每到一个陌生的雪场时,他会找一个熟悉环境的朋友或教练当向导,尽快了解雪场周围的环境。特别是滑野雪,一棵树看上去只露个尖,但底下可能就是个几米深的大坑。

  装备心中有数

  滑雪服、头盔、雪镜、雪板、雪杖、雪鞋这些装备都可以在滑雪场租到,手套、帽子、护脸等防护用品也要准备好。郭丹丹表示,装备准备齐全,到了雪场不至于手忙脚乱,也会省去很多时间。否则滑雪前一通忙活,人会烦躁,体验感也不好。

  护肤不可忽视

  滑雪虽然是一个冬季项目,但对防晒有很高的要求。方森介绍,因为长时间在雪场,滑雪教练脸上通常都会出现“熊猫脸”,大家在滑雪前一定要涂抹防晒霜、戴上护脸,保护好皮肤。

  热身微微出汗

  雪场气温低,滑雪前要进行充分热身,激活身体肌肉,防止滑雪时摔倒受伤。连文志介绍,穿上雪鞋前可以进行一些深蹲或者原地小碎步跑训练,心率达到100左右或者感觉后背微微出汗即可。

  新手请个教练

  滑雪不是一个容易上手的项目,新手最好在教练的指导下进行。郭丹丹指出,如果条件允许,一定要请个教练,看上去是多了一份开销,但非常有必要,“有时候这些技术就像窗户纸,一捅就破。而且你学会了以后,也会变身一个小教练去教其他朋友。”

  滑雪中

  “超车”留足空间

  滑雪过程中处处要牢记安全意识,不要撞到别人,也不要被别人撞到。同时,选择在合适的雪道滑行,注意避让一些障碍物,减少不安全的因素。方森介绍,滑行过程中如果想要超越其他人,一定要留出足够的空间。前方滑雪者有雪道使用的优先权,发生碰撞责任在后方滑雪者。

  摔倒时扔雪杖

  滑雪是一项“摔”出来的运动,滑雪过程中摔倒在所难免,但一定要学会如何正确地摔倒以及起身。倪守军介绍,双板选手摔倒时要扔掉雪杖,双手抱在胸前向雪板一侧倾斜倒下;单板选手可以向后蹲坐下去或者往前扑倒,一定注意避免头部、手腕、肩部跟地面直接发生碰撞。

  摔倒后要避让

  如今滑雪爱好者越来越多,各大雪场节假日人流更是趋于饱和。雪圈有句俗话“不怕摔、就怕撞”。初学者如果在雪道上摔倒,应尽快脱板起身让开雪道,到雪道两侧或是不影响他人滑行的地方重新穿好雪板,防止被撞伤。

  切记不要扎堆

  初学者往往是三五好友一同来到雪场,切记不要扎堆滑行,要保持一定的安全距离,否则很容易发生碰撞。方森介绍,摔倒时通常伤情都不太严重,比较严重的多是被人撞伤。如发现前方有雪友摔倒应及时避开,实在来不及时可以主动摔倒,避免对他人造成二次伤害。

  坐魔毯勿打闹

  在雪场乘坐魔毯(初、中级雪道的交通方式,也叫雪场电梯)时,一定要注意力集中,这同时关系到身边雪友们的安全。方森介绍,双板爱好者乘坐魔毯时,一定要让雪板处在平行状态,雪板不要交叉。在魔毯上不要跟同伴打闹,身体也不要有多余动作,很多时候都是在猛一回头时摔倒的。一旦发生意外,工作人员会第一时间停止魔毯运行,这也有可能造成更多人摔倒。技术好的单板爱好者可以单脚滑行至魔毯,如果是初学者则建议把雪板脱下来抱着,这样相对安全一点。

  累了就要休息

  方森强调,滑雪时感觉到累了,就一定要休息,很多事故往往都出现在最后一趟滑行中。人一旦疲劳,身体便心有余而力不足。脑子里想着一个动作,但腿上使不出劲了。这时候如果再坚持继续滑雪,很容易出现事故。

  骨折及时固定

  滑雪最容易损伤的部位是膝关节,其中前交叉韧带、内侧副韧带和半月板损伤最为常见,再严重一点可能会出现骨折。连文志表示,如果出现膝关节骨折情况,一定要及时固定,否则容易穿破动脉神经,引起严重的并发症。可以把雪杖或雪板当作支架把膝关节保护起来,然后转移到一个安全的地方,等待救护人员到达。

  肩伤立即停滑

  除了膝关节,肩关节也是滑雪过程中容易受伤的部位。一旦出现肩关节脱位等情况,要联系医护人员或直接去医院,不要自行复位。连文志强调,肩部出现伤病后,一定不要再继续滑雪,此时身体平衡受到破坏,滑行过程中很容易摔倒,出现二次受伤的情况。

  头受伤禁喝水

  滑雪中尽管佩戴了头盔,但仍有可能出现脑外伤情况。连文志强调,出现颅脑受伤时,一定不要吃东西,也不要喝水,等待医生救治,“这时候喝水,可能会因为呛咳引起肺炎,医学上叫吸入性肺炎,是非常危险的。”

  雪板可当担架

  与双板不同,单板滑雪摔倒时多是臀部、背部着地,严重时会出现腰椎骨折、尾椎骨折等。一旦摔倒后出现腰部疼痛,或者下肢活动受限、下肢活动障碍等情况,有可能是发生了腰椎骨折。这时候的救治非常重要,可将雪板脱下充当担架,伤者一定不要再起身,也不要做弯腰、扭腰等动作,等待医生救治。

  滑雪后

  排酸缓解疲劳

  连文志介绍,滑雪结束后,要及时进行拉伸活动,尽快将肌肉中的乳酸排出,减轻第二天肢体酸痛感。如果不做拉伸活动,肢体酸痛情况可能会持续3至5天。除了拉伸,滑雪后也可使用筋膜枪对肌肉适当按摩,缓解疲劳。

  适当补充能量

  由于是一项室外低温项目,滑雪后要适当补充热水。方森介绍,滑雪过程中会消耗大量热量,大家可以备点牛肉干或巧克力快速补充热量。另外,泡温泉也是一种运动后很好的放松方式。日本的很多雪场都配套有温泉,滑雪后泡泡温泉可以及时放松身体。

  及时更换内衣

  滑雪过程中容易出汗,滑雪后要及时更换内衣,预防感冒。注意滑雪时不要穿棉质的贴身内衣,不易排汗。

  注重日常锻炼

  滑雪是一项高强度运动,非雪季时也要适当锻炼身体,良好的肌肉力量可以保证运动时的灵敏性,肌肉力量不强的人容易产生疲劳,增加运动损伤风险。连文志称,跑步、自行车等都是不错的健身方式,平板支撑、俯卧撑等也能很好锻炼腰背部核心肌力。肌肉力量好了,滑雪过程中就不容易摔倒和受伤。

宁夏西吉农产品出村进城 首批“西吉好东西”门店集中揭牌******

  中新网银川1月17日电 (记者 李佩珊)1月17日,“西吉好东西”推介暨首批门店授牌仪式在宁夏银川市举行。当天,宁夏固原市西吉县农产品“出村进城”,集中亮相首批“西吉好东西”特色产品销售门店,为民众带来丰富购物体验。

现场授牌。 李佩珊 摄现场授牌。 李佩珊 摄

  西吉县是中国首个“文学之乡”“中国马铃薯之乡”“中国西芹之乡”。因海拔高、光照充足、土壤疏松肥沃、昼夜温差大、气候冷凉,西吉县孕育出牛肉、马铃薯、芹菜、胡麻油等优质农特产品,“西吉好东西”的知名度和市场竞争力不断提高。

琳琅满目的“西吉好东西”。 李佩珊 摄琳琅满目的“西吉好东西”。 李佩珊 摄

  据固原市委副书记、西吉县委书记白学贵介绍,2022年以来,西吉县开展实施农产品出村进城工程,在银川、固原打造“西吉好东西”特色产品销售门店。目前,共有位于银川市、固原市的5家“西吉好东西”特色产品销售门店授牌开业。今年,“西吉好东西”特色产品销售门店还将亮相北京等多地,力争将当地农特产品由“原字号”向“精字号”转变,由“种得好”向“卖得好”转变,由“名气高”向“收益高”转变。

消费者进店选购西吉特产。 李佩珊 摄消费者进店选购西吉特产。 李佩珊 摄

  “西吉好东西”特色产品销售门店001号店长姚春表示,门店将主营西吉牛羊肉、“红军粉”、胡麻油、亚麻籽油、小杂粮、冷凉蔬菜、蜂蜜等30余种“西吉好东西”,为消费者带来生态、绿色、无污染的农特产品。同时,门店还将展示西吉刺绣等非遗产品,让更多民众了解西吉故事。

  当天,宁夏农垦农庄有限公司与“西吉好东西”001号店铺签订了供销协议。(完)

                                                                                                                                                                  •   (文图:赵筱尘 巫邓炎)

                                                                                                                                                                    [责编:天天中]
                                                                                                                                                                    阅读剩余全文(

                                                                                                                                                                    相关阅读

                                                                                                                                                                    推荐阅读
                                                                                                                                                                    盈彩彩票论坛王健林宣布万达时隔20年重返中国足坛
                                                                                                                                                                    2024-05-05
                                                                                                                                                                    盈彩彩票开户鸿门宴上刘邦逃脱谁出力大
                                                                                                                                                                    2024-06-19
                                                                                                                                                                    盈彩彩票注册网法海寺藏经阁立体重现明代壁画
                                                                                                                                                                    2024-02-16
                                                                                                                                                                    盈彩彩票注册倪大红扮苏大强拍广告
                                                                                                                                                                    2024-10-07
                                                                                                                                                                    盈彩彩票投注爸爸开网约车,10岁女儿写纸条“求包容”暖哭网友
                                                                                                                                                                    2024-03-05
                                                                                                                                                                    盈彩彩票手机版APP 王丽坤版本的妲己太温柔 气质女神的日常妆超圈粉
                                                                                                                                                                    2024-06-04
                                                                                                                                                                    盈彩彩票下载app微访谈:林怡谈教育应很自然
                                                                                                                                                                    2024-03-12
                                                                                                                                                                    盈彩彩票走势图谷歌已经连续6个月没有更新Android版本饼图了
                                                                                                                                                                    2023-12-28
                                                                                                                                                                    盈彩彩票技巧 暗黑版《七月与安生》,看完毛骨悚然!
                                                                                                                                                                    2024-01-27
                                                                                                                                                                    盈彩彩票登录中年叛逆的陈志朋可真洒脱
                                                                                                                                                                    2024-08-31
                                                                                                                                                                    盈彩彩票软件737 MAX迎角不一致警告转为选配却未告知客户
                                                                                                                                                                    2024-01-23
                                                                                                                                                                    盈彩彩票官方网站继Gaga和A妹后 Hailey也要进军美妆界了?
                                                                                                                                                                    2024-03-21
                                                                                                                                                                    盈彩彩票下载美女心理学家解读压力
                                                                                                                                                                    2024-02-12
                                                                                                                                                                    盈彩彩票客户端巴黎圣母院大火是对所有古建警醒
                                                                                                                                                                    2024-11-11
                                                                                                                                                                    盈彩彩票网址 北京各医院劳动节门急诊安排
                                                                                                                                                                    2024-08-23
                                                                                                                                                                    盈彩彩票开奖结果 百度回应李彦宏被指老赖事件:尊重法律,但...
                                                                                                                                                                    2024-01-05
                                                                                                                                                                    盈彩彩票网投欲花20亿做营销 瓜子二手车成立四年咋仍不赚钱
                                                                                                                                                                    2024-01-17
                                                                                                                                                                    盈彩彩票赔率Axure8.0产品经理(全集)
                                                                                                                                                                    2024-05-03
                                                                                                                                                                    盈彩彩票必赚方案遭迪士尼”打脸”拒绝收购 知名韩厂NEXON股价跌8.3%
                                                                                                                                                                    2024-01-06
                                                                                                                                                                    盈彩彩票计划群女人,这5种婆婆千万不能嫁!
                                                                                                                                                                    2024-04-16
                                                                                                                                                                    盈彩彩票攻略俄媒称现代航母依旧是“海上霸主”?
                                                                                                                                                                    2024-01-23
                                                                                                                                                                    盈彩彩票代理 昌平线/8号线双轨旁的华润限竞房300万起
                                                                                                                                                                    2024-04-04
                                                                                                                                                                    盈彩彩票玩法花2亿装修豪宅的卡戴珊 输给了家里放点钞机的他
                                                                                                                                                                    2024-08-18
                                                                                                                                                                    盈彩彩票客户端下载高校涉嫌虚假招生 官方:已责成并督促提出解决办法
                                                                                                                                                                    2024-10-13
                                                                                                                                                                    加载更多
                                                                                                                                                                    盈彩彩票地图